[center] [[طريقة تحضير التبولة
المقادير
5ضمات بقدونس مفرومة ناعمة جدا
ضمة نعنع مفرومة ناعمة
5 حبات بندورة مفرومة ناعمة
وكوب من البرغل مغسول ومنقوع لمدة نصف ساعة ومصفى
كوب من عصير الليمون
ملح +رشة فلفل اسود+رشة بهار+حبة بصل مفروم ناعم
يخلطو جيدا وتزين باوراق الخس وتقدم
[صحتين وعافية [/center]